שיעור מספר 10 ואחרון בקליניקת שחייה בשיטת ווסט- “טסט” כמה זמן לוקח המרחק שקיבלתם מהמדריך
בסיום הקרוס כל שחיין יקבל לשחות מרחק ברצף (כולל עצירות וידע את הזמן שלו באותו מרחק) המטרה כמובן לשחות בקצב של 65% מהיכולת שלכם על מנת לשמור על רצף השחייה
הסגנון והווסט שלכם
